Реально ли повысить мужское либидо

Мужское либидо довольно хрупкая вещь. Стресс, вредные привычки и возраст губительно сказываются на нем. Если у вас нет серьезных проблем по мужской части, вернуть былую прыть можно без обращения к врачам и приема лекарств и сомнительных БАДов. Как это сделать, читайте в нашем материале. 

Спорт

Ни для кого не секрет физическая активность улучшает качество жизни. Кроме того она благотворно влияет и на либидо. Тут все просто.

Во-первых во время занятий спортом в мужском организме повышается тестостерон. А его нормальный уровень = сексуальная активность.

Во-вторых, во время тренировок вырабатывается эндорфин. От него либидо зависит не меньше.

Если вы не готовы впахивать в спортзале, начните с банального -  ходьбы. Минимум 40 - 50 минут в день, быстрым шагом помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, начать сжигать лишний жир и укрепляют мужскую силу. Также можно кататься на велосипеде. Зимой освойте лыжи. 

Элементарный комплекс из отжиманий, приседаний и подтягиваний приведут тело в форму и повысят либидо. Главное не переусердствовать, слишком активные тренировки дадут обратный эффект. Идеально уделять спорту около часа в день. Главное каждый раз тренировать разные группы мышц.

Питание

Повысить либидо поможет и сбалансированное питание. Необязательно каждый день ужинать устрицами или клубникой (эти продукты афродизиаки и быстро повышают либидо). Исключите из рациона быстрые углеводы, точнее сведите их минимуму. Чем меньше мучного и сладкого вы едите, тем лучше.

Добавьте в рацион белок. Лучше всего животного происхождения. Сделайте выбор в пользу нежирного мяса, птицы, забудьте про колбасу и сосиски. 

Обязательно съедайте в день небольшую горсть орехов. Подойдет и арахис (главное не соленый и без пива), грецкий орех, кешью. 

Заправляйте салаты оливковым или льняным маслом. Не забывайте про рыбу.

Топ продуктов мощных афродизиаков:

• Устрицы.
• Имбирь.
• Корица.
• Клубника.
• Темный шоколад.

Сбалансированное питание поможет привести тело в форму. Избавившись от излишков жира, вы автоматически повысить либидо.

Образ жизни

Стресс, недосып, вредные привычки убивают сексуальное влечение. Если в 20 лет вы это не ощущаете, то в 35+ именно они заставят вас грустить из-за неудач в спальни.

Старайтесь высыпаться. Откажитесь от бдения в социальных сетях в ночное время. Не засиживайтесь за компьютером, сражаясь с виртуальными противниками.

Уменьшите употребление алкоголя и сигарет. Они главные враги либидо. 

Регулярная сексуальная активность

Если секс в вашей жизни редок и не регулярен, то не стоит удивляться что либидо стремится к нулю. Организм так устроен, что если какая-то “функция” долго не используется, то переводится в “спящий режим”. 

Если постоянной партнерши нет, поддерживайте форму самостоятельно. В мастурбации нет ничего постыдного.

Флиртуйте, фантазируйте. Если состоите в отношениях проявляйте больше нежности ко второй половинке. Взаимные ласки, заигрывания повышают либидо, да и отношения улучшают.

Не чурайтесь экспериментов в интимной жизни. Попробуйте эротический массаж, ролевые игры. Открывайте свою сексуальность. И жизнь станет ярче и проблем с мужской силой не будет.

Заключение

Повысить мужское либидо можно. Но для этого придется пересмотреть некоторые аспекты жизни: подружиться со спортом и правильным питанием, уменьшить употребление алкоголя и сигарет. Ну а ещё не оставлять без дела своего “маленького друга”.

Источник https://sexostav.com